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怀孕中期血糖高怎么控制饮食

发布时间:2022-05-10

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怀孕中期血糖高怎么控制饮食

怀孕中期血糖高的女性可以选择富含维生素和膳食纤维的主食,最好以谷类和粗粮为主代替精细白米和白面,可以选择玉米、小米、荞麦、燕麦、紫薯、藜麦、糙米、山药等低糖食物,升糖指数低,还能促进肠道蠕动,预防便秘,日常多吃新鲜蔬菜如芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等,水果可以吃一些含果胶多的,如苹果、桃子、橙子等。尽量避免生冷辛辣以及油腻性的食物,定期检查血糖,避免过高或过低,忌烟酒,积极参加体育锻炼,增强体质,保持心情舒畅。

血糖高是指人体内糖的调节和利用出现异常,会使血液当中糖分的含量偏高,在孕期容易引起腿部浮肿、四肢麻木、视力模糊、便秘等并发症,主要与饮食不当、遗传、个人体质等有关。妊娠期女性每餐都要摄入足量的维生素和蛋白质来补充营养,建议少量多餐,避免过多食用糖含量和脂肪含量较高的食物。

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