肌肉酸痛怎么快速恢复

发布时间:2020-07-23

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肌肉酸痛怎么快速恢复

  肌痛要减轻肌肉部位的压力和反复拉扯,以免引起肌痛症状加重。注意保暖,避免受凉,因为受凉后易引起肌肉痉挛、收缩,从而不利于肌肉酸痛的恢复,而且可以通过按摩、针灸、理疗等方法缓解肌肉酸痛,还可促进局部血液循环,促进肌肉酸痛症状的恢复。可适当按摩疼痛肌肉,休息时还可促进肌肉的血液循环,从而促进肌肉疼痛的恢复。

  造成肌肉痛的原因有很多,比如发烧,引起肌肉痛,所以要积极控制体温。长时间操劳,或受凉,或长期从事重体力劳动,也会导致肌肉疲劳,造成体内乳酸增多,还会引起疼痛。另外,如局部占位的肿瘤,或其它炎症如血管瘤,也能引起局部疼痛。表现为腿部或手臂肌肉酸痛,是由于颈椎疾病或椎间盘突出压迫神经引起的肌肉疼痛。

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