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肝火旺盛怎么办
发布时间:2020-09-29
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肝火旺盛怎么办
1、通过食补健脾护肝
一般情况下,可多吃些青色食物,如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,有滋阴润燥,舒肝养血之效。肝性喜酸”,根据酸味入肝的原则,每天可以多吃一些米醋,除了有益肝脏外,还能预防感冒。与此同时,适当保养脾胃消化功能,吃些有益于气和脾的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也有很大帮助。另外,许多中药也有健肝疏肝的功效,如山楂、陈皮、白芍、葛花、股蓝等。
2、多补水有利肝脏排毒
肝是人体最大的解毒器官,机体内的毒素几乎全部通过肝脏代谢,排出体外。这一过程需要大量的水,水分不足,毒素在体内不易被稀释,更难排出体外,这对肝脏也是不小的负担。
3、每天保证足够的睡眠时间
休养时间影响肝脏的健康。下午11点至凌晨3点的这段时间,血液会在肝、胆中流动,人体应处于充分休息状态,肝脏的代谢与修复才能顺利进行。人长时间缺乏睡眠,容易引起肝火上涌的问题。
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