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颈椎病如何康复治疗

发布时间:2019-02-18

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颈椎病如何康复治疗

视频内容

颈椎病经常由于伏案工作或者是看手机或者是长期疲劳驾驶引起,那么在预防或者是治疗颈椎病的时候,我们需要做的一个事情是什么呢,总体的原则是让我们的后背部肌肉群紧张起来,那么其中一个非常好的方案就是游泳,它能够充分的调动我们人体整个后背部的肌群,那么另外呢就是特殊的对后背部的肌肉做一些活动,比如我们小的时候常做的一个运动项目叫扩胸运动,除此之外呢,如果是专业的搞康复的人员,可以尝试给患者做一些颈伸屈肌的训练,那么它相对来说叫做颔首的姿势,我们会让患者他的头部相对于颈部做一个向下向后旋转的动作,让自己的下巴能够尽量的贴近自己的颈部,那么在这个过程中呢,一个是能够收紧颈深肌群,还有呢我们能够充分的拉伸和放松枕后的肌群,那么这样的话就能达到非常好的效果。

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