李帅军

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湖南中医药大学第二附属医院

肛肠外科

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怎样预防便秘

发布时间:2022-05-18

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怎样预防便秘

视频内容

首先调整生活方式是患者长期便秘的治疗基础。增加膳食纤维摄入,成人.建议每天25-30g,每天至少1500-2000ml饮水,进行适当的户外运动。建立良好的排便习惯,建议在晨起或餐后2小时排便,排便时集中注意力,且排便时间不宜太长。还可以每天进行提肛运动,以提高对肛门肌肉的控制能力。其次保持良好的心态和充足的睡眠十分有助于预防便秘。还可以适当使用一定的药物,如乳果糖口服溶液、聚乙二醇等通便药,但必须避免长期使用酚酞、蓖麻油等刺激性泻药,以免导致结肠黑边。需要注意的是药物的治疗需要在医生的指导下进行。

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