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孕妇可以吃西瓜子吗

发布时间:2025-02-10

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孕妇可以吃西瓜子吗

视频内容

孕妇可以适量吃西瓜子。西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素E等营养成分。蛋白质有助于胎儿的生长发育;不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育有益;维生素B族能参与孕妇身体的新陈代谢,维持正常生理功能;维生素E有抗氧化作用。然而,西瓜子通常含有一定盐分,过量食用可能导致孕妇摄入盐分过多,增加水肿风险,还可能影响血压。此外,炒制的西瓜子可能比较燥热,吃多了易上火,引起咽喉疼痛、便秘等不适。所以孕妇吃西瓜子时要注意控制量,每天一小把即可,且尽量选择原味的西瓜子,避免食用添加过多香料、盐分的产品,这样既能获取营养,又能减少不良影响。

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