失眠抑郁有什么办法-爱医医

何可

湖南中医药大学第二附属医院

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新型冠状病毒感染恢复期可以运动吗

新型冠状病毒感染恢复期适量的运动有利于身体恢复，应该根据自身的病情和状态以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，可以做八段锦和太极拳等比较温和的运动，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。不能剧烈运动，过度的运动不但不利于身体的恢复，往往会适得其反，加重身体负担。
肾病患者怎样预防新型冠状病毒感染

肾病患者预防新型冠状病毒感染主要有以下几种方法：1、首先肾病患者病情处于稳定期时，可以接种新型冠状病毒感染疫苗。积极治疗原发病，肾病患者只有将病情控制稳定，才能有正常的免疫力抵抗病毒的入侵。2、然后，要做好自我防护，勤洗手，减少外出，外出要佩戴口罩，少去人多的公共场，特别是医院、诊所;居住的地方保持良好的通风，并定期进行消毒。肾病患者要控制蛋白摄入量，清淡饮食，保证充足睡眠，适当的进行锻炼。
百令胶囊可以治肾病吗

肾病可以吃百令胶囊。肾病患者治疗包括一般治疗、药物治疗、中医治疗以及其他治疗。一般治疗包括避免过度劳累、去除感染诱因、避免接触肾毒性物质，以及坚持健康的生活方式，适当锻炼，合理饮食，充足睡眠等。药物治疗主要降压药物、糖皮质激素、免疫抑制等。中医的辨证施治对肾病也有一定效果，其中黄芪、冬虫夏草等已经得到临床证实。
老年人应从哪些方面预防新型冠状病毒感染

老年人预防新型冠状病毒感染的首要措施是接种疫苗，接种新型冠状病毒疫苗目前是最有效的一种预防措施，接种疫苗之后，可以明显降低老年人感染后发展为重症几率，因此如果个人符合接种条件应尽快接种。同时要做好个人防护，尤其外出、搭乘公共交通工具、进入公共场所等要戴口罩。
尘肺患者了新型冠状病毒感染怎么办

一、尘肺患者得了新型冠状病毒感染怎么处理：1、不需要额外用药：无症状感染者，或生活工作未受影响的轻型感染者。2、必要时服用退烧药和止痛药：出现发热、咽痛、咳嗽、咯痰、流鼻涕等症状，工作生活受影响的轻微感染者。

失眠抑郁有什么办法

发布时间：2021-07-13

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失眠抑郁有什么办法

病人最应该做的就是积极地接受治疗，去看精神病医生，然后评估他的病情到什么程度，是否严重，以及其他的一些共患问题。若不是，仅仅是单纯的抑郁症，则应在医生指导下开始治疗。假如还伴有明显的失眠症，一般建议用药。

怎样缓解失眠抑郁

一、参加的活动

一些抑郁患者不愿意运动，总喜欢独处，因此，家属应主动劝告病人做一些轻微的运动，如散步、简单的体力活动、慢跑等，也可以参加其他活动，如演讲、旅游等，但不要做得太多。执行这些活动时，家属必须在场，必要时可以协助病人完成。

二、自我定位

患者每天都能在脑子里反复思索自己今天要做的事情，有什么进展，消极的时候不要再去想。在适当的时候肯定自己每一点进步，也可以把这些经历记录下来，这样在浏览日志的时候也能激励自己。

三、简易方案

患者可以根据自己的实际情况，作一些简单的计划，比如明天要做什么，不要定得过高，否则一旦做不完，就会产生消极的情绪，给自己留些空间，这样才能顺利完成。

四、正常的活动

一些患者本来可以去工作，但是，却认为自己有病就不去上班，不做家务，这样很消极，越这样，越觉得自己没用。事实上，病人是可以帮助家属做一些简单的家务，比如晒晒太阳之类的，当你做完后，会觉得自己还是有用的，可以做到。

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