徐俊

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首都医科大学附属北京天坛医院

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手指对指动作可以锻炼大脑吗?

发布时间:2021-10-27

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手指对指动作可以锻炼大脑吗?

视频内容

前一段时间总是有人在问,说很多都推荐说就做这个手指对指动作。或者是这种交错抱拳,就能够锻炼大脑,就能够预防衰老,甚至能够抗痴呆这种说法。 太天真了,我们知道大脑它和全身都有联系,手指头它和脑袋里面的这个皮层投射面积是最大的。不假。 但是大拇指最大,其他手指立刻就对应缩小很多。而对于大脑最好的锻炼是全身的。 身体和心灵共同的活动。所以说我们推荐有条件的话,不要憋在家里,不要久坐,不要坐沙发。要去打太极拳。 去一群人跳广场舞去练练八段锦、五禽戏或者是站桩功都可以。甚至一些群体性的活动搓搓麻将,不赌博的打打扑克牌,或者玩一玩走迷宫的游戏都很好。千万不要以为我大拇指这样练习。或者是一枪打四十秒,再反过来,这个一枪又打四个鸟,这种只是方便的手指训练,对于大脑它达不到一个全面的有效的锻炼效果一定要牢记。身心结合起来的锻炼才是更好的锻炼方式。

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