最近上火严重怎么办【最近上火严重该怎么办呢】
发布时间:2020-05-06
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最近上火严重怎么办【最近上火严重该怎么办呢】
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通常大家说的上火症状是咽喉干燥,声音嘶哑,牙龈红肿,口腔溃疡,口唇干痛,流鼻血,舌苔黄,尿少而黄。应该多喝水,促进机体新陈代谢,加速毒素排出,不吃辛辣刺激食物,可以喝金银花茶来降火,对身体没有伤害,如果严重可以服用中药有金银花、蒲公英、地丁、连翘、淡竹叶、荆芥,服用3~5天效果不好,应该去找中医大夫面诊,进行辨证施治,以免延误病情。
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吃麦片是否上火需分情况看。传统纯燕麦、青稞等未深度加工的粗粮麦片,保留自然成分且性质平和,富含膳食纤维能促进代谢,正常食用搭配清淡饮食一般不易引发上火表现。而经过油炸、裹糖或添加大量热性配料的风味麦片,加工过程改变食材属性,高糖高油还会加重身体代谢负担,若长期过量食用,易出现口干、咽喉肿痛等“上火”症状。日常选择麦片时,可优先纯粗粮款并搭配果蔬、牛奶均衡营养;若偏爱风味麦片需控制摄入量且多喝水。
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茉莉花茶正常饮用一般不会上火。其性寒凉,含挥发油、黄酮类等成分,饮用后可清泻内热,还能舒缓情绪、辅助消化。从性味来看,茉莉花本身性凉,经加工制成茶后,寒凉属性得以保留,进入人体能起到清热作用,减少“上火”隐患。从成分分析,挥发油可疏解体内郁热,黄酮类物质有抗氧化、抗炎功效,二者协同帮助平衡内热,所以正常饮用时不易引发上火表现。需注意,若本身脾胃虚寒,大量饮用茉莉花茶可能因寒凉伤脾胃,出现腹痛等不适。
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