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发布时间:2020-05-11
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大便干燥怎么办才好【经常大便干燥该怎么办会比较好】
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大便干燥是便秘常见的表现,往往是由于长期的不良生活习惯,饮食结构以及不良的排便习惯的结果。因此预防便秘就要积极的调整生活习惯和饮食结构,这点非常重要。第一在生活上要注意多进食富含纤维素的食物,比如说多吃蔬菜,水果以及粗粮。第二要注意多饮水,因为水可以刺激肠蠕动,进而促进粪便的排出。第三,要注意适量运动,保持每周至少三次。每次持续半小时以上的有氧运动,对于促进排便也是非常有帮助的。第四,要建立良好的排便习惯,在有便意的时候及时如厕去排出大便,做到这些就能有效防止便秘的发生。
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