高血压你了解多少

发布时间：2020-08-24

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高血压你了解多少

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高血压是一种非常常见的内科疾病，高血压的患者往往是收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于九十毫米汞柱。高血压的患者有可能会出现头昏脑涨，头晕，耳鸣，腰酸，腿软等临床表现。高血压是一种慢性的疾病，要注意坚持良好的自身管理。要注意控制体重，体重指数，尽量维持在25以内。要注意低盐饮食每天小于六克盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，黄豆芽，绿豆芽等等。少吃加工的食品，少吃动物的外皮和内脏，比如鸡皮，猪皮，猪，肾，猪，大肠。适当的增加有氧运动和抗阻运动，一般每天跑步三十分钟，一周跑步150分钟以上，定期监测血压，血糖，血脂的水平。

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