如何预防腹胀【要怎么预防腹胀发生？】

发布时间：2020-05-11

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如何预防腹胀【要怎么预防腹胀发生？】

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要预防腹胀，就要从饮食上进行调理，要有一个好的饮食习惯，在饮食当中可以少吃一些高纤维的食物，比如豆类或者是面食。这些食物比较容易产气，容易导致腹胀的症状发生。同时也要注意避免进食一些不易消化的食物。一些过硬的食物进餐的速度要注意细嚼慢咽，不能过快。要改变狼吞虎咽的一个进餐习惯，进食太快或者是边走边吃都会吸入大量的空气，导致腹胀的症状发生。要保持情绪的舒畅，不良的情绪也有可能会使消化功能减退，引起腹胀。要注意饮食卫生，平时多进行锻炼来提高身体的抗病能力。要避免长时间的久坐，多吃新鲜的蔬菜，水果，不要吃刺激性的食物，或者是过于油腻的食物。要避免暴饮暴食。

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