有氧运动减肥心率

发布时间:2021-03-27

浏览量:4190次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

有氧运动减肥心率

门诊提问:有氧运动减肥心率?我老婆最近开始减肥啦,请问一下要是通过有氧运动减肥的话,心率需要达到多少?

疾病解析:

有氧运动的心率要达到我们自身最大心率的60%-80%,并且运动时间要超过30分钟才可以达到减肥的效果。在进行运动时会有一个最大心率,等于220减去实际的年龄。有氧运动包含很多项目,要结合自身素质,选择最适合自己的运动项目。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题