张燕萍

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中国中医科学院西苑医院

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冬季应如何预防感冒

发布时间:2021-01-27

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冬季应如何预防感冒

冬季是一年四季中最容易让人身体发炎的季节,由于冬季早晚温差较大,且气候变化迅速,因此许多抵抗力较差的人都很容易患上感冒。尽管感冒本身并不是一种很严重的疾病,但它却很容易引起人体其他并发症。下面给大家介绍下冬季怎样防止感冒呢?

一、做好消毒工作

一部分人身体之所以会发冷,与身体受到细菌或病毒感染有密切关系,因此对于身体抵抗力较弱的人,在日常生活中做好消毒工作是十分必要的。可选择使用醋或应用消毒液对室内及日常工作环境进行消毒。

二、保持室内空气流通

由于冬日寒风凛冽,许多人又非常害怕寒冷,所以常常把门窗都关紧了,但实际上这种做法是很错误的。由于长期生活在封闭的空间里,容易引起人体吸入大量混浊气体,从而容易出现细菌或病毒感染的情况。因此要避免感冒,必须经常保持室内通风,把室内污浊的空气排出体外,有条件的可考虑购买空气净化器。

三、体育锻炼

常患感冒与人的体质素质低下有密切关系。因此,想要在冬季预防感冒等疾病,那么必须每天坚持锻炼半小时以上,这样既能提高身体素质,又能增强人体免疫力。

四、饮食的调整

为了避免冬天感冒这样的疾病,那么在饮食方面做好调整也很重要,建议大家在日常饮食中可以添加一些能杀菌消毒的食物,比如蒜或者葱。与此同时也可以考虑多吃些对身体有益的食物,如各种蔬菜、水果等,尽量少吃冷凉食品。

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