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  刮痧和拔罐通常不建议一起做。刮痧是通过刮拭皮肤，使皮下充血，以达到活血化瘀等功效。拔罐则是利用罐内负压吸附于体表，促进气血运行、散寒除湿等。二者一起做可能会导致皮肤损伤过重，增加皮肤感染风险，还可能使身体过度虚弱。比如身体较虚弱的人，同时进行可能难以承受。不过，在某些特殊情况下，经过专业医生判断后也可能先后进行。比如身体体质较好、病情需要且皮肤耐受度高时，可先刮痧后拔罐，但需严格控制时间和力度，且间隔一段时间，比如1-2天。

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  感冒刮痧是有用的，但也存在一定局限性。对于风寒感冒，刮痧有一定疗效。它能促进血液循环，激发人体自身的抗病能力，帮助缓解感冒症状，如头痛、鼻塞等。刮痧时，通过对体表经络穴位的刺激，可调节气血运行。不过，刮痧时力度要适中，避免刮伤皮肤。且刮痧后要注意保暖，避免受寒。然而，对于风热感冒，刮痧可能并不适宜。风热感冒患者本身身体发热，刮痧可能会加重体内的热邪，导致病情加重。此时应采用清热解表的治疗方法，如服用银翘解毒片、双黄连口服液等（遵医嘱）。

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  洗澡后皮肤毛孔张开、血液循环加快，此时刮痧易致皮肤受损、正气耗散，还可能让湿气趁毛孔张开侵入体内引发不适，因此洗澡后不适合刮痧。洗澡时热水刺激使毛孔扩张，气血趋向体表。刮痧本是通过刺激经络穴位调节气血，此状态下皮肤屏障功能减弱，易出现擦伤、红肿；气血向外分布时再刮痧，易造成正气耗散，引发乏力、头晕。且洗澡后体表湿气偏重，毛孔张开时刮痧，寒湿等外邪更易侵入机体，增加关节酸痛等风险。若有刮痧需求，建议选择洗澡前或洗澡后1至2小时再操作。

  龚雨萍 上海中医药大学附属龙华医院

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