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掉头发是气血不足吗

发布时间:2023-12-26

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掉头发是气血不足吗

通常情况下,掉头发的原因有很多,不单单是气血不足引起的,还可能是过度劳累、情志失调、营养不良、 肝肾亏损等原因引起的。

1、气血不足:

中医认为,头发是“血之余”,头发的好坏与气血密切相关。气血不足导致头发失去濡养,从而引起脱发。患者可以多吃一些具有补血养颜作用的食物,如红枣、枸杞、桂圆等。同时,保持良好的作息习惯,增加锻炼,促进血液循环。

2、过度劳累:

长时间的劳累会导致身体机能失调,头发失去养分,从而导致脱发。患者应合理安排工作和生活,避免过度劳累,保持良好的作息习惯,注重休息。此外,可以进行一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等。

3、情志失调:

可能导致肝气郁结,影响头皮的血液循环,从而引起脱发。适时调整心态,保持心情舒畅,避免情绪波动过大等,有利于缓解症状。

4、营养不良:

会导致头发缺乏充足的养分,从而引起脱发。患者可以改善饮食习惯,摄入均衡的营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时,避免过度减肥或长期节食。

5、肝肾亏损:

中医认为,肝肾亏损会导致头发失去濡养,从而引起脱发。患者可以多吃一些具有滋阴补肾作用的食物,如黑芝麻、核桃、黑枣等。同时,保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

日常生活中,保持良好的生活习惯,如均衡饮食、规律作息、适当运动等,有助于改善掉头发的情况。若有疑问,建议咨询专业医生。

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    杨瑞平 北京协和医院

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