鱼腥草和鹅蛋一起吃有诸多好处，主要包括以下5个方面：增强免疫力、清热润肺、补充营养、促进消化、辅助抗菌消炎。1. 增强免疫力：鱼腥草含有多种活性成分，如挥发油、黄酮类化合物等，具有一定的免疫调节作用。鹅蛋富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，这些营养物质有助于维持身体正常的免疫功能，二者搭配食用，能增强机体抵抗力，预防疾病。2. 清热润肺：鱼腥草性微寒，归肺经，有清热解火、解毒排脓的功效，可缓解肺热咳嗽等症状。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2025-02-08
男性每天吃杏仁有诸多好处，主要包括以下五个方面：有助于心脏健康、利于肠道健康、可改善皮肤状况、能提升免疫力、对大脑有益。1. 有助于心脏健康杏仁富含单不饱和脂肪酸、维生素 E 和镁等营养成分。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的“坏胆固醇”水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而维护心脏血管的健康，降低心脏病发作的可能性。维生素 E 是一种抗氧化剂，能够保护心脏细胞免受自由基的损伤，进一步增强心脏功能。镁元素则对心脏节律的稳定起着重要作用，可预防心律失常等心脏问题。
马方
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营养科
2025-02-08
每天吃杂粮粥有诸多好处，主要包括以下5点：一是有助于控制血糖；二是促进肠道蠕动；三是提供丰富营养；四是利于控制体重；五是降低心血管疾病风险。1. 有助于控制血糖杂粮粥中的杂粮通常富含膳食纤维，这种物质可以减缓碳水化合物的消化和吸收速度，从而使血糖上升更为平缓。例如，燕麦、糙米等杂粮中的β-葡聚糖等膳食纤维，能够在肠道内形成一种黏性物质，阻碍葡萄糖快速进入血液，避免血糖急剧升高，对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说，是一种理想的主食选择。
马方
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2025-02-08
大雪时节适量食用羊肉对人体有诸多益处，主要体现在以下五个方面：一是滋补身体，二是驱寒保暖，三是增强免疫力，四是促进消化，五是改善贫血。1. 滋补身体：羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒等多种营养成分，这些营养物质是维持人体正常生理功能所必需的。蛋白质有助于身体组织的修复和生长，维生素和矿物质参与人体的新陈代谢、免疫调节等诸多生理过程，能够为身体提供充足的营养，起到滋补身体的作用。
马方
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营养科
2025-02-08
霉豆腐，又称腐乳，适量食用具有以下好处：一是开胃消食，其独特风味可刺激食欲；二是补充营养，含有蛋白质等营养成分；三是富含植物蛋白，为身体提供必需氨基酸；四是有助于控制血压，对心血管健康有益；五是含有益生菌，可调节肠道菌群。1. 开胃消食：霉豆腐经过发酵，具有独特的风味，这种味道能够刺激唾液和胃液的分泌，从而起到开胃的作用，让人食欲大增，尤其对于一些食欲不佳的人来说，适量食用霉豆腐可以帮助改善食欲状况。2. 补充营养：它含有一定量的蛋白质、维生素等营养物质。
马方
主任医师
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营养科
2025-02-08
头伏晒太阳有诸多好处，主要包括以下5点：提升阳气、促进钙吸收、改善心情、增强免疫力、辅助治疗疾病。1. 提升阳气。头伏时节，自然界阳气旺盛，人体此时晒太阳，可顺应天时补充阳气。阳气是人体生命活动的动力，充足的阳气有助于维持身体的正常机能，使身体更具活力，对于阳虚体质者，如平时怕冷、手脚冰凉的人群，效果更为明显。2. 促进钙吸收。晒太阳能够帮助人体合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收和利用起着关键作用。
马方
主任医师
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2025-02-08
韭菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，吃韭菜主要有以下五大好处：促进消化、补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。1. 促进消化：韭菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。膳食纤维还可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，从而保持肠道的正常功能。2. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾温阳的作用。对于肾阳虚衰所致的腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频等症状有一定的缓解作用。
马方
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2025-02-08
芝麻对前列腺具有诸多好处，主要包括以下5个方面：改善排尿功能、减轻炎症、抗氧化、调节激素水平、提供营养支持。1. 改善排尿功能芝麻中含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸等。这些成分有助于维持泌尿系统的正常生理功能，促进尿液顺畅排出，减少前列腺疾病患者排尿困难、尿频、尿急等症状的发生，从而改善排尿功能，提高生活质量。2. 减轻炎症芝麻富含维生素E、锌等具有抗炎作用的营养素。
马方
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2025-02-08
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高晓玲
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