郭志华

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湖南中医药大学附属第一医院

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高血压能吃什么食物

发布时间:2021-07-07

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高血压能吃什么食物

 食物对于血压的影响是非常明显的。目前,原发性高血压患者占大多数,原发性高血压的主要原因是摄入过多热量导致肥胖。

 高血压的症状

头痛、头晕、耳鸣、疲劳、心率异常等。

 妊娠期高血压:由妊娠诱发,主要症状为蛋白尿、水肿,严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。

 婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。

绝经期高血压可表现为腰膝酸软,四肢浮肿等症状。

 特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状,如肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛

 高血压的危害

1高血压可引起左心室肥大和扩张,称为高血压性心脏病,左心室肥大可降低冠状动脉血流储备,引起心内膜下心肌缺血,高血压性心脏病可引起冠状动脉硬化和微血管病变。

2高血压对眼睛的危害也很严重,视网膜小动脉早期痉挛,随着病程的进展硬化,血压急剧上升会引起视网膜渗出和出血。

 3高血压对于肾脏的影响也是非常大的,如出现肾动脉硬化的情况,导致肾实质缺血和肾单位不断减少,还有的会逐渐发展为慢性肾衰竭,尤其在合并糖尿病时,严重影响到患者的生活质量。

 高血压控制方法

 首先要控制总热量的摄入,适当地减缓体重的增长。控制体重是衡量患者摄入的热量是否达标的重要标准。只有当体重下降时,热量的摄入才能得到更好的控制。

1,是减少总热量的摄入,例如采用dash饮食计划,多摄入水果蔬菜,强调低饱和脂肪酸和总脂肪酸含量少的食物的摄入,不要摄入过多碳水化合物

2,则需要增加体力活动,增加热量消耗,如慢跑健美操等,在减肥过程中还需要积极纠正其它不良生活习惯,如戒烟、戒酒等。

其次就是食物的种类,要减少食用油腻性或热量高的食物,多吃蔬菜水果,这样有利于血压的降低。应多吃茄子,洋葱,蘑菇,香菇等食物

体重减轻是一个循序渐进、持之以恒的过程,绝不能急于求成,而采取危害身体健康的减肥方法。

 治疗高血压的药物如下:

 1、利尿剂;

 2、β受体阻滞剂;

 3、钙拮抗剂;

 4、血管紧张素转化酶抑制剂;

 5、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。

随着季节的变化,夏季血管扩散,血压降低;冬季血管收缩,血压升高,因此具体用药应结合多方面因素具体分析,遵循科学用药原则,从小剂量开始,尽量减少用药种类,严格按照专科医师的指导使用降压药。

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