吃什么食物促进睡眠

发布时间:2021-03-26

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吃什么食物促进睡眠

门诊提问:吃什么食物促进睡眠?患者,男,18岁,总是睡不着,想咨询一下吃什么食物有促进睡眠?

疾病解析:

失眠的患者应该积极寻找睡失眠的原因,然后根据原因进行调理。工作学习压力比较大、情绪焦虑、紧张的患者可以通过调自我调节改,善睡眠质量。饮食方面,患者应该清淡饮食,忌辛辣刺激的食物,睡前可喝牛奶,黑枣等。

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