马方

马方

中国医学科学院北京协和医院

营养科

预约挂号

该医生其他文章

更多 >>

鱼肉的功效与作用

发布时间:2024-04-18

浏览量:5034次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

鱼肉的功效与作用

一般情况下,鱼肉的功效与作用主要包括提供优质蛋白质、富含不饱和脂肪酸、促进智力发展、保护视力、增强免疫力。

1、提供优质蛋白质:

鱼肉是优质蛋白质的重要来源,对于维持肌肉健康、促进身体发育和修复组织损伤具有重要意义。

2、富含不饱和脂肪酸:

鱼肉中富含的ω-3脂肪酸对心血管健康极为有益,能够降低血液粘稠度,减少血栓形成,从而有助于预防心血管疾病。

3、促进智力发展:

鱼肉中的DHA等营养物质对大脑和神经系统的发育至关重要,有助于提升智力、改善记忆力和学习能力。

4、保护视力:

鱼肉中的维生素A和其他抗氧化物质有助于保护眼睛健康,预防夜盲症、干眼症等眼部疾病,同时也有助于减缓眼睛衰老。

5、增强免疫力:

鱼肉中的营养成分有助于增强身体免疫力,提高抵抗力,减少疾病的发生。

需要注意的是,虽然鱼肉具有诸多功效与作用,但不同种类的鱼肉营养成分和含量存在差异,因此在选择鱼肉时,应根据个人需求和健康状况进行合理搭配。同时,也要注意食用量适中,避免过量摄入导致营养过剩或其他健康问题。如有任何疑虑,建议及时就医。

本文由爱医医主持创作,著作权属于爱医医。未经许可,不得转载。以上内容仅供参考,不能作为就诊依据.

相关推荐

  • 一天一颗d3一颗ad会中毒吗

    一般情况下,一天一颗D3和一颗AD的摄入量可能会超过推荐剂量,但不一定立即导致中毒。然而,长期过量摄入会增加中毒的风险。维生素D3和维生素AD都是重要的营养素,对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。维生素D3和维生素AD中都含有维生素D,而维生素D是脂溶性维生素,不易被人体代谢。如果摄入过量,可能会导致维生素D中毒,表现为高钙血症、恶心、呕吐、腹泻、肾功能损害等症状。特别是对于新生儿和儿童,由于他们对维生素D的敏感性较高,因此更容易出现中毒症状。

    马方 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:4045次

  • 一般吃槟榔多久致癌

    一般情况下,吃槟榔致癌的时间在10-20年,主要取决于槟榔摄入量、个人体质和生活习惯。1、槟榔摄入量:槟榔摄入量是影响致癌时间的重要因素。根据研究,每天嚼食10-20颗槟榔的人,致癌风险是每天嚼食1-5颗槟榔的人的2-3倍。长期大量嚼食槟榔,会导致口腔黏膜反复受损,增加癌变风险。2、个人体质:不同人的体质对槟榔的敏感程度不同,这也会影响致癌时间。有些人可能在嚼食槟榔5-10年后就出现口腔癌,而有些人可能需要15-20年。

    马方 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:4049次

  • 火龙果的作用与功效,能改善睡眠

    火龙果通常可以改善睡眠,其作用与功效一般有改善睡眠、促进消化、抗氧化、补充营养、调节血糖等。火龙果是一种常见的水果。1、改善睡眠:火龙果含有丰富的镁元素,镁可以放松神经系统,缓解焦虑和紧张情绪,从而有助于改善睡眠质量,让人更容易入睡。2、促进消化:火龙果中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,使食物在肠道中顺利通过,减轻胃肠负担。3、抗氧化:火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化成分。

    马方 中国医学科学院北京协和医院

    浏览量:3815次

热门文章

更多>>

免费提问

累积已解决23245个网友的问题

爱医医小程序