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孩子怎么补叶酸

发布时间:2023-11-14

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孩子怎么补叶酸

一般来讲,叶酸是一种B族维生素,是细胞生长繁殖的必需物质,对于孩子的健康成长至关重要,可以通过食补和药补的方式给孩子补充叶酸。

食补:平时可以吃些豌豆、扁豆、橙子、肝脏、甜菜、西兰花、菠菜等食物,叶酸的含量是比较高的。

药补:如果孩子叶酸缺乏比较严重,建议家长在医生的指导下给孩子服用叶酸片、金斯利安多维片等。

建议在日常生活中,孩子要有足够的睡眠时间,同时保持睡眠环境安静,光线不要过度明亮,以免影响睡眠质量,注意饮食健康,不要挑食,要保证营养摄入均衡,不要吃辛辣刺激的食物和垃圾食品,可以吃些新鲜的蔬菜水果,还要注意天气变化,及时增减衣服,室内保持通风,孩子生活的环境要保持清洁,以免致病菌滋生,若有不适,及时就医,以免耽误病情。

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