血压高怎么缓解?

发布时间:2020-09-29

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血压高怎么缓解?

  如果血压升高的话,大家要特别注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。多种食品合理搭配,不可偏食。少盐饮食,尽量少吃含盐高的食物。锻炼对降低血压有很好的作用。锻炼不仅能促进血液循环,降低体外产生的胆固醇,还能促进肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。当精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。过量的胆固醇会造成人体的血液变得黏稠,使血流减缓,血压升高,所以高胆固醇的食品一定要少吃。每天摄入的钠盐过多,就很容易出现高血压的情况。因为钠元素会改变人体血管中的通透性,让人体中的血液变得黏稠,从而导致人体中的血压升高。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素,能够促进人体的新陈代谢和血液循环,有利于我们降低血压。

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