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脾胃不好怎么调理

发布时间:2020-07-06

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脾胃不好怎么调理

  脾胃不好该怎么调理:很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药,但是对于肠胃不好的人来说,尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的,对于肠胃不好的人来说,想要彻底治好是要进行调养的。每顿饭只吃八分饱,因为胃消化食物也需要消耗气血能量。吃得过饱会加大胃肠负担,而且吃下去的东西也不能够全部吸收。在一顿饭中,粥和主食的总量要占二分之一。也就是一半是主食和粥,一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料,也能让体内阴阳平衡。细嚼慢咽是关键,这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收。这就和经常食用米糊的道理一样,是能够利于吸收的。

  肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题,对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了,这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。

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