落枕怎么快速好起来
发布时间:2020-11-27
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落枕怎么快速好起来
由于寒冷空气进入身体而引起的落枕,可对疼痛部位进行热敷,如用热水袋、热毛巾敷在疼痛部位,或用电吹风吹痛部位,或用红外线灯泡照射,均可使肌肉放松,加速血液循环,可起到消肿止痛的作用。落枕症状发生时,可先坐在凳子上,让脊椎保持直立状态,此时抬起脚,双手抓住脚的大拇指,按顺时针方向按摩大拇指,然后转到另一边,坚持这样可以有效地缓解颈部的压力,对防治落枕有很好的效果。如有落枕症状,可按摩落枕穴缓解,此穴位于手背食指与中指之间,用另一手食指或中指按下此穴,可缓解颈部不适感觉。出现落枕时,可在凤池穴、肩井穴、合谷穴三穴中轻轻点按,每穴均需坚持半分钟,可有效缓解落枕症状。落枕时可找出脖子上的压痛点,用拇指指腹按压这个压痛点,大概一分钟后再用手捏住脖子和肩部肌肉,两分钟后,落枕时疼痛的感觉会得到有效缓解。
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