梁明

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重庆医科大学附属大学城医院

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吃什么有助于缓解便秘

发布时间:2021-12-21

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吃什么有助于缓解便秘

视频内容

便秘可能是我们每一个人一生中都可能要面临的问题,那么我们可以通过吃一些什么食物来缓解便秘的症状? 在这里我们建议可以多吃富含高叶酸、高维生素b一、高脂肪、高膳食纤维的食物,比如说核桃、核、芝麻、鸡蛋、绿豆、鸭蛋、紫菜、红小豆、菠菜、香蕉、火龙果、红薯、大米、松子、香菇、苹果、韭菜、燕麦、黄豆、猪肉、鸡肉、土豆等食物。 对环境变。 都是非常有效的,当然每天多主动饮水也是很重要的。

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