孔小娟

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湖南中医药大学第一附属医院

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怀孕5个月睡不着怎么办

发布时间:2021-07-27

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怀孕5个月睡不着怎么办

视频内容

怀孕五个月孕妇睡不着,那么心情保持舒畅,心情放松不要有较大的压力,适当做些运动,养成良好的作息习惯,不要过度熬夜,保证充足睡眠,睡眠时把室内光线调低,不要过强,保持室内安静,不要声音过大,可以听一些舒缓的音乐,睡觉前用热水泡泡脚促进血液循环,可以促进睡眠,需要切记平时少喝咖啡、浓茶之类,有提神效果,会导致睡不着的情况出现,并且睡觉前喝热牛奶可以起到辅助睡眠的效果。

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