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发布时间:2020-05-13
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孕妇便秘吃些什么好【孕妇便秘吃什么最好】
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孕妇由于体质的特殊性,在孕期比较容易出现便秘的症状,出现便秘之后,可以通过饮食的方式来进行调理。饮食上要注意营养均衡,多吃蔬菜,水果粗纤维的食物,比如麦片也要多饮水,要多运动,避免进行剧烈的运动。不要长时间的久坐或者是酒窝。在水果方面可以吃苹果。苹果里面含有多种的维生素,矿物质,苹果酸,鞣酸以及细纤维等。苹果对于肠胃功能调节也具有一定的功效,可以有效的改善便秘的症状,也可以选择吃奇异果梨,西红柿,火龙果等。这些水果。只要注意别吃一些辛辣刺激性的容易上火的食物,尽量的清淡,有营养,易消化饮食要有定时排便的习惯。
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