注意营养配比可防糖尿病【注意营养配比可以预防糖尿病】

发布时间：2020-05-22

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注意营养配比可防糖尿病【注意营养配比可以预防糖尿病】

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糖尿病主要是遗传和环境相关。我们如果注意营养配比一定程度上可以减少糖尿病的发病率。饭少吃了菜，多吃了菜肴中的油和蛋白质，摄入很高，有时也会超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标。因此，防治糖尿病一样配比不仅仅是只吃菜不吃饭，年轻的白领每天应酬比较多，营养过剩，导致胰岛细胞工作过度，久而久之胰腺负担大，导致血糖升高。在应酬族中，糖尿病患者明显增多，建议健康人群可以参照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。一日三餐中碳水化合物的比例为65%，蛋白质为15%，脂肪为25%。按这个比例来配置，可以预防健康人群患糖尿病。

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