打呼噜睡不着怎么办【打呼噜睡不着应该怎么办】

发布时间：2020-05-07

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打呼噜睡不着怎么办【打呼噜睡不着应该怎么办】

音频内容

如果是由于自身原因所导致的打呼噜，首先要查明病因。如果是过度肥胖要控制饮食，加强运动，减轻体重。如果是睡眠姿势不当出现的打呼噜，可以改变睡眠姿势。当然有些病理性因素也会出现打呼噜如鼻炎，扁桃体肥大，鼻中隔偏曲等，此时就需要采取手术来进行矫正。他人打呼噜导致睡不着觉可以用双手捂住耳朵，屏蔽外界的声音。另外也可以在其他人睡觉之前进行熟睡，放松心态，慢慢的就会睡着了。

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