快速健康减肥法有哪些【快速健康减肥法有什么】

发布时间：2020-05-11

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快速健康减肥法有哪些【快速健康减肥法有什么】

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快速健康减肥方法主要有健康减肥运动，健康饮食。健康运动方面可以多做一些快走、慢跑、跳绳、游泳、爬楼梯、骑自行车、打乒乓球等运动；饮食方面尽量的减少碳水化合物的摄入量，比如少吃大米、馒头等主食，减少脂肪和热量的摄入，多吃些蔬菜水果来提供维生素、矿物质和纤维素。

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