矫正驼背的有效矫正方法【矫正驼背有什么有效矫正方法】

发布时间：2020-04-22

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矫正驼背的有效矫正方法【矫正驼背有什么有效矫正方法】

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有的青少年身高体壮、容貌英俊，但就是驼背. 出现这种驼背的原因，多数是平时经常低头、窝胸走路，长时间趴在桌子上学习形成的。在这种情况 下脊柱前面的韧带就紧紧收缩.后面的韧带和肌肉就总是放松，久而久之，背部肌肉就会变得松弛无力形成驼背现象。这样不仅影响体形美，而且影响心肺发育，易于疲劳。到中年后容易膜背酸痛，不能负重;到老年时脊柱弯曲越来越大，影响身心健康。 青少年正处于身心发育阶段，只有在心理上和各种活动中加以注意，是可以预防和矫正的。1、首先要有坚定的自信心和坚强的意志。 这样的矫正过程中就会克服各种困难，坚持到底。2、提高注意力。从心理学的观点来看，形成驼 背现象往往是由于不注意端正身体姿势而造成的， 因此在站立、行走时时刻注意双眼向前平视，自然挺起，两肩向后自然舒展，不窝胸弯腰，坐时背挺直行书时不过分低头，更不要趴在桌子。3、用结构高低台理的桌椅。随身高的增要相应地增高桌椅的高度。青少年学生在各种劳动中干万不要扛过重的东西 免脊牲受损， 4、睡硬板床。5、补充必耍的营莽。必须从各种食物中吸取足量的各种营养紊，如蛋白质、维生素、脂肪。尤其是钙和磷是构成牙齿和骨髂的主要成分。钙供应不足将会影响青春期骨骼的成熟。

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