睡眠不好的原因有哪些【睡眠不好的原因是什么】

发布时间：2020-06-11

浏览量：4733次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

睡眠不好的原因有哪些【睡眠不好的原因是什么】

音频内容

造成睡眠不好的原因很复杂，比如心理压力过大、学习工作紧张、更换了睡眠环境、睡眠环境过于嘈杂、内分泌失调、神经衰弱等等。如果平时不注意劳逸结合，或者不按时作息，也会导致睡眠不好。或者患有某种疾病，也会不同程度地出现睡眠欠佳现象。

本文由爱医医主持创作，著作权属于爱医医。未经许可，不得转载。以上内容仅供参考，不能作为就诊依据.

相关推荐

• 感染性心内膜炎有什么办法
  

  语音时长 01:03

  李小庆 第三军医大学新桥医院（陆军军医大学第二附属医院）

  浏览量：4208次

• 午休应该注意什么【怎么午休才是正确的】
  

  语音时长 01:05

  李洪君 锦州市中心医院

  浏览量：5628次

• 老人睡眠不好怎么办【改善老年人睡眠的方法】
  

  语音时长 01:11

  曾庆鑫 内蒙古包钢医院

  浏览量：6251次

• 安乐片能治疗抑郁症吗

  一般情况下，安乐片能治疗抑郁症，主要是因为其所含中药成分相互协同，能从多方面调节人体神经系统和脏腑功能，改善抑郁症相关症状。安乐片的主要成分包括柴胡、当归、川芎、茯苓、钩藤、首乌藤、白术、甘草等。柴胡具有疏肝解郁的功效，可帮助患者疏解肝郁，调节情绪，改善因肝气不舒导致的情绪低落、抑郁寡欢等症状。当归和川芎养血活血，能促进气血运行，使脑部气血充足，为神经系统正常运作提供营养支持，缓解因气血不畅引发的精神萎靡、失眠等症状。

  刘君 首都医科大学附属北京天坛医院

  浏览量：4842次

• 早上喝咖啡影响晚间睡眠吗

  通常情况下，早上喝咖啡可能影响晚间睡眠。若有不适，建议及时就医。咖啡中影响睡眠的主要成分是咖啡因。咖啡因的半衰期一般是3-5小时，这意味着早上摄入的咖啡因在经过几个小时后，仍有一部分会残留在体内。咖啡因的化学结构与腺苷相似，能阻断大脑中的腺苷受体。腺苷是一种能促进睡眠的神经递质，当咖啡因占据了腺苷的受体位置后，就会阻止腺苷发挥促进睡眠的作用，使大脑保持兴奋状态。不同的人对咖啡因的代谢速度和敏感性不同。

  刘君 首都医科大学附属北京天坛医院

  浏览量：4930次

• 人的睡眠时间多少最佳

  一般而言，人的睡眠时间6-8小时比较好。睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对于维持身体健康和心理健康至关重要。睡眠时间过长可能导致身体机能下降。当人体长时间处于睡眠状态时，身体的新陈代谢会减慢，血液循环也会受到影响。这可能导致身体机能下降，如免疫力下降、记忆力减退等。此外，长时间睡眠还可能导致身体肌肉萎缩和骨质疏松，增加患病的风险。睡眠时间过短也会对身体健康产生不良影响。

  刘君 首都医科大学附属北京天坛医院

  浏览量：3936次