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神经衰弱自己怎么调理好,做到这些有好处

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神经衰弱自己怎么调理好,做到这些有好处

发布时间:2019-02-17

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神经衰弱自己怎么调理好,做到这些有好处

  因为神经衰弱的病因主要是心理因素,所以自己调理时也主要调理心理方面,当得病时,要首先剖析自己的心理是否健康,如果发现一些不健康的心理因素,要及时的改正掉。比如自卑,那么就要想办法建立强大的自信心,比如社交障碍,那么此时你就应该多参加社会活动,多和朋友交流,多开玩笑。

  除此之外还有外界的诱因,诱因有很多,可能是你最近的生活学习工作的压力太大,那么此时你就应该适当的放弃一些工作,多让自己放松,多参加朋友之间有益的聚会,让自己的心情舒畅。如果你生活中要经常接触到一些社会阴暗面的事情,那么你就要建立一个合适的发泄渠道,不要让压力长时间的存在于心中。

  除以上以外,你还要保持良好的作息习惯和饮食习惯,因为正确的饮食习惯会让自己的身体素质变好,有一些刺激性的食物会导致病情加重,比如烟酒、腌制品、高脂肪食物等。如果经常熬夜的话,你需要更改这一生活习惯,否则会加重病情,对你的病情不利。如果不能有所改变的话,你就应该及时的就医或者去心理辅导机构寻求专业的心理辅导。在正确的心理辅导下,再辅以适当的药物,病情很快就会好的。

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