通便的水果有什么-爱医医

吕宗舜

天津医科大学总医院

消化内科

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通便的水果有什么

发布时间：2023-12-28

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通便的水果有什么

通常情况下，通便的水果有香蕉、梨、火龙果、苹果、菠萝等。若有不适，建议患者及时就医。

1、香蕉：

含有丰富的可溶性纤维，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。此外，香蕉还能缓和胃酸的刺激，调整胃机能，保护胃黏膜。

2、梨：

含有丰富的纤维素和果胶，能够吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，起到通便润肠的作用。

3、火龙果：

含糖量高，可增加肠道内渗透压，减少水分吸收，从而增加大便水分、调节肠道动力，起到通便作用。火龙果还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

4、苹果：

含有丰富的果胶，果胶有保护肠壁，调整胃肠功能的作用，所以能够有效地清理肠道，预防便秘。

5、菠萝：

含有菠萝蛋白酶，能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。此外，菠萝还味甘、微酸、性平，有补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效。

患者在日常生活中保持良好的生活习惯，多喝水，增加膳食纤维摄入，适量运动等，也有助于预防便秘。

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