孕妇便秘吃些什么好【孕妇便秘吃什么最好】

发布时间：2020-05-13

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孕妇便秘吃些什么好【孕妇便秘吃什么最好】

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孕妇由于体质的特殊性，在孕期比较容易出现便秘的症状，出现便秘之后，可以通过饮食的方式来进行调理。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜，水果粗纤维的食物，比如麦片也要多饮水，要多运动，避免进行剧烈的运动。不要长时间的久坐或者是酒窝。在水果方面可以吃苹果。苹果里面含有多种的维生素，矿物质，苹果酸，鞣酸以及细纤维等。苹果对于肠胃功能调节也具有一定的功效，可以有效的改善便秘的症状，也可以选择吃奇异果梨，西红柿，火龙果等。这些水果。只要注意别吃一些辛辣刺激性的容易上火的食物，尽量的清淡，有营养，易消化饮食要有定时排便的习惯。

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