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产后便秘吃什么菜通便

发布时间:2021-02-21

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产后便秘吃什么菜通便

我今年27岁,一名宝妈,出现了便秘,产后便秘吃什么菜通便?

产后便秘可以吃些菠菜,上海青,油麦菜,茼蒿,胡萝卜,西红柿,黄瓜,还能吃些豆制品类的食物,但在烹饪食物的时候,也要避免将食物烹饪的过于油腻或者是辛辣,另外还要控制好量,避免一次吃得过多,可以结合个人的情况适当增加用餐次数。

建议

在出现便秘时,不仅需要在饮食方面注意,也需要养成良好的排便习惯,可以在每天固定一个时间段上厕所,长时间以后也能够养成定时排便的习惯,平时也可以经常以顺时针的方式按摩腹部,来增加肠胃蠕动次数。

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