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更年期补充雌激素有好处也有坏处。好处包括改善潮热出汗等症状、预防骨质疏松、改善泌尿生殖道萎缩、降低心血管疾病风险、改善认知功能。坏处有增加患癌风险、引发血栓、导致子宫内膜增生、引起乳房胀痛、影响胆囊功能。一、好处1.改善潮热出汗等症状：可有效缓解更年期常见的潮热、出汗、心慌等不适，提高生活质量。2.预防骨质疏松：能增加骨密度，降低骨折风险，对骨骼健康有益。3.改善泌尿生殖道萎缩：减轻阴道干涩、性交疼痛等泌尿生殖道问题，减少泌尿系统感染。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期适量补充叶酸有一定好处，如改善情绪、助眠、降低心血管疾病风险、预防贫血、降低神经管缺陷风险；但过量服用也存在坏处，如影响锌吸收、掩盖维生素B12缺乏、增加惊厥风险、加重肾脏负担、影响药物效果。一、好处1.改善情绪：有助于调节神经系统功能，缓解更年期焦虑、抑郁等不良情绪。2.助眠：可参与神经递质合成，对改善睡眠质量有一定帮助。3.降低心血管疾病风险：有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病发生几率。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期适量喝豆浆有好处也有坏处。好处包括调节激素、补钙、改善心血管功能、预防老年痴呆、美容养颜；坏处可能有肠胃不适、增加痛风风险、影响肾脏功能、导致乳腺增生、引发过敏。一、好处1.调节激素：豆浆含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，可调节更年期女性激素水平，缓解潮热、盗汗等症状。2.补钙：富含钙质，有助于预防更年期女性骨质疏松。3.改善心血管功能：降低胆固醇，减少心血管疾病风险。4.预防老年痴呆：对大脑有益，可降低患老年痴呆的概率。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期适量服用舒肝丸有以下好处：调节情绪、改善睡眠、缓解胁肋胀痛、减轻乳房胀痛、调节月经不调。1.调节情绪：更年期女性情绪波动大，舒肝丸可疏肝理气，有助于平稳情绪。2.改善睡眠：能缓解因肝郁气滞导致的失眠问题，提高睡眠质量。3.缓解胁肋胀痛：对于肝郁引起的胁肋部疼痛有较好的舒缓作用。4.减轻乳房胀痛：可改善乳房胀痛等不适症状。5.调节月经不调：对部分因肝郁引起的月经紊乱有一定调节功效。需要注意的是，舒肝丸应在医生指导下服用。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期女性适量食用红参有调节内分泌、增强免疫力、改善睡眠、缓解疲劳、滋补气血等好处。1.调节内分泌：红参有助于调节更年期女性紊乱的内分泌系统，稳定激素水平。2.增强免疫力：其含有的多种营养成分可提升机体抵抗力，减少患病几率。3.改善睡眠：能宁心安神，帮助缓解更年期常见的失眠问题，提高睡眠质量。4.缓解疲劳：为身体补充能量，减轻更年期女性常有的疲劳感，增强活力。5.滋补气血：可改善因更年期导致的气血不足，使面色红润。红参不宜过量食用，以免引起上火等不适。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期女人吃桑黄有诸多好处，如调节内分泌、增强免疫力、改善睡眠、缓解焦虑、延缓衰老。1.调节内分泌：桑黄有助于调节更年期女性紊乱的内分泌系统，维持激素平衡。2.增强免疫力：其含有的多种活性成分可增强身体抵抗力，减少患病几率。3.改善睡眠：能舒缓神经，减轻更年期常见的失眠症状，提高睡眠质量。4.缓解焦虑：可调节情绪，缓解焦虑、烦躁等不良情绪。5.延缓衰老：富含抗氧化物质，对抗自由基，延缓身体衰老进程。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期女人喝豆浆有诸多好处。可调节激素平衡、补钙、改善血脂、美容养颜、缓解更年期症状。1.调节激素平衡：豆浆含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，能双向调节雌激素水平，缓解更年期雌激素波动带来的不适。2.补钙：富含钙质，有助于预防更年期女性因雌激素下降导致的骨质疏松。3.改善血脂：含有的不饱和脂肪酸等成分，可降低胆固醇，对心血管健康有益。4.美容养颜：豆浆中的维生素等营养物质，能抗氧化，延缓皮肤衰老，使皮肤更有光泽。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
更年期适量补充维生素E（VE）有抗氧化、调节激素、保护心血管、改善皮肤、增强免疫力等好处。1.抗氧化：VE是一种抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老。2.调节激素：有助于调节内分泌，改善更年期激素失衡导致的不适症状。3.保护心血管：可降低血液黏稠度，预防心血管疾病发生。4.改善皮肤：增加皮肤弹性，减少皱纹产生，改善皮肤干燥等问题。5.增强免疫力：提高身体抵抗力，降低患病几率。
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
2025-06-03
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