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艾灸涌泉穴具有促进睡眠、补肾壮阳、调节血压、缓解头痛、改善宫寒等功效。1. 促进睡眠：艾灸涌泉穴可调节神经系统，使身心放松，从而改善睡眠质量，帮助人们更快进入深度睡眠状态。2. 补肾壮阳：该穴位为肾经起始穴，艾灸能激发肾经经气，起到补肾固精、壮阳强腰的作用，对肾虚引起的腰膝酸软等症状有缓解效果。3. 调节血压：适当艾灸涌泉穴有助于调节人体气血运行，对高血压和低血压都有一定的双向调节作用，使血压趋于平稳。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、止痛、调节脏腑功能等功效。1. 疏通经络：通过针刺穴位，可使经络通畅，气血运行正常，改善因经络阻滞导致的疼痛、麻木等症状。例如，对于颈椎病引起的上肢麻木，针灸可有效缓解。2. 调和阴阳：调节人体阴阳平衡，使机体恢复正常状态。对于阴虚或阳虚等体质问题，针灸能起到一定的调整作用。3. 扶正祛邪：增强人体正气，提高抗病能力，同时祛除病邪。在疾病恢复期，有助于身体更快康复。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
督灸具有温阳散寒、通经活络、调和气血、益肾通督、扶正祛邪等作用。1. 温阳散寒：督灸借助艾绒的温热之力，能有效驱散人体的寒邪，改善阳虚体质，缓解因寒邪所致的怕冷、手脚冰凉等症状。2. 通经活络：通过刺激督脉及周边穴位，可促进经络气血的运行，对经络阻滞引起的疼痛、麻木等有良好的疏通作用。3. 调和气血：有助于调节气血的运行和分布，使气血充盈且运行顺畅，改善面色萎黄、身体乏力等气血不足之症。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
扎头针灸有疏通经络、调节气血、缓解疼痛、改善睡眠、醒脑提神等作用。1. 疏通经络：通过针刺头部穴位，可促进经络气血运行，改善头部经络阻滞状况，对因经络不通导致的头晕、头痛等有帮助。2. 调节气血：有助于调节头部气血分布，使气血充盈且运行顺畅，增强头部组织的营养供应，利于维持头部正常生理功能。3. 缓解疼痛：能有效缓解多种头部疼痛，如偏头痛、紧张性头痛等，通过刺激穴位，调节神经功能，减轻疼痛感觉。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
风池穴可以每天按摩，但需根据自身情况适度进行。一般来说，适当按摩风池穴能有效缓解头痛、眩晕等不适，对改善颈部和脑部血液循环有益。然而，按摩力度和时间要适中，尤其是体质虚弱或患有某些疾病者。对于健康人群，每天适度按摩风池穴可起到一定保健作用。风池穴属足少阳胆经，按摩此处能疏风清热、醒脑安神等，有助于缓解因长时间低头等引起的颈部酸痛、眼部疲劳等问题。按摩时，每次可按摩3 - 5分钟，力度以感觉酸胀为宜。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
推拿在一定情况下是有用的，但并非适用于所有情况。对于一些肌肉劳损、关节疼痛等问题，推拿可有效缓解症状，促进局部血液循环，放松肌肉。然而，若存在骨折、肿瘤、严重骨质疏松等疾病，推拿可能会加重病情，是不适用的。当推拿适用时，它通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况。比如，按摩师运用推、拿、按、摩等手法，能帮助放松紧张的肌肉，改善关节活动度，减轻疼痛和疲劳，还可增强身体的柔韧性和协调性。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
吃辣对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠吃辣来减肥。吃辣有助于减肥的情况是，辣椒中的辣椒素可以提高人体的新陈代谢，增加能量消耗，在一定程度上促进脂肪燃烧。同时，辣椒能刺激胃液分泌，增强食欲，让人在进食时可能会减少其他高热量食物的摄入。然而，这并不意味着吃辣就能达到显著的减肥效果。吃辣不能减肥的原因是，如果在吃辣的同时，不控制总体热量摄入，比如搭配大量的油脂、高糖食物，反而会摄入更多热量，导致体重增加。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
脾虚的常见症状有食欲不振、腹胀、消化不良、肢体倦怠、面色萎黄等。1. 食欲不振：脾胃功能减弱，运化无力，导致对食物的消化吸收能力下降，从而出现不想吃东西的情况。2. 腹胀：脾主运化，脾虚则运化失常，食物在胃肠内不能正常消化，容易产生气体积聚，引起腹部胀满。3. 消化不良：无法很好地腐熟水谷，使得食物不能充分消化，可能出现大便中有未消化食物残渣等现象。4. 肢体倦怠：脾主肌肉四肢，脾虚时气血生化不足，四肢肌肉得不到充足的营养供应，就会感觉疲倦乏力、肢体沉重。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-20
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高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
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