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经常性便秘怎么调理

发布时间:2021-02-21

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经常性便秘怎么调理

我今年27岁,一个孩子的妈妈,经常性便秘怎么调理?

经常性便秘首先需要调整不良的生活习惯,在平时要养成定时排便的习惯,在出现便意时要及时排便,防止长时间不排便以后,导致直肠对粪便的敏感性降低,另外在饮食方面也要吃一些富含纤维素类的食物,如白菜,玉米,豆制品等,还要注意水分补充。

建议

在出现便秘时也要及时进行纠正,因为长时间便秘也会容易造成大便疼痛,出血,甚至会诱发痔疮的出现,平时也可以适当的喝一些蜂蜜水,但在冲泡蜂蜜水的时候要注意水温,避免使用过热的水,以免破坏蜂蜜的营养。

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