戒烟最难熬的是哪几天呢
发布时间:2020-09-28
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戒烟最难熬的是哪几天呢
一般戒烟所带来的痛苦是指戒烟后的反应,一般在戒烟后的几个小时内开始出现,而在戒烟后的14天里比较明显,之后慢慢减轻,甚至消失,有的持续1个月左右。吸烟的人在戒烟或减少吸烟量后,会出现一系列令人难以忍受的戒断症状,如心烦意乱,胸闷,咳嗽,短暂的健忘,以及疲劳,没有精神,变胖,或是手指发抖,注意力不集中,失眠,失眠等等。大多数吸烟者的吸烟量都在1年以上,所以戒烟的病人在戒烟后,即使只吸一口,也能促使自己成功戒烟。
此外,戒烟要注意的是,虽然有戒烟的欲望,但不能抗拒周围环境,或者说周围人的诱惑,戒烟时应向周围人群大力宣传,戒烟时应让周围的朋友、家人知道戒烟,从而监督帮助我们达到戒烟的目的,这对想戒烟的人很重要,现在市场上有些广告宣传,就是用电子烟戒烟,不提倡用电子烟戒烟,因为电子烟对于戒烟的效果,还没有临床证据证明,它可以帮助提高戒烟率,另外,电子烟的吸烟者,还会含有一些有毒有害物质,对气道有不良影响,因此不提倡用电子烟戒烟。
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一般戒烟所带来的痛苦是指戒烟后的反应,一般在戒烟后的几个小时内开始出现,而在戒烟后的14天里比较明显,之后慢慢减轻,甚至消失,有的持续1个月左右。吸烟的人在戒烟或减少吸烟量后,会出现一系列令人难以忍受的戒断症状,如心烦意乱,胸闷,咳嗽,短暂的健忘,以及疲劳,没有精神,变胖,或是手指发抖,注意力不集中,失眠,失眠等等。大多数吸烟者的吸烟量都在1年以上,所以戒烟的病人在戒烟后,即使只吸一口,也能促使自己成功戒烟。
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戒烟最为难熬的时期,应该说是戒烟后1-7天复吸率最高,达到60%。戒烟者在戒烟后,由于血液中尼古丁浓度下降,加上心理和行为习惯上的原因,尝试戒烟者会出现各种不适,例如渴望吸烟,烦躁不安,抑郁,紧张,易怒,萎靡不振,注意力不能集中,失眠等。
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