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为什么早睡第二天还是困到不行

发布时间:2021-12-22

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为什么早睡第二天还是困到不行

视频内容

经常有人问我说医生,为什么我早睡早起、不熬夜,早上自然醒,第二天还是困到不行? 如果你的睡眠时间没有问题的话,那就要考虑睡眠质量的情况了。 具体来讲,如果你有下面三个问题,任何一个那就提示你需要提高睡眠质量了。 第一入睡时间长,超过三十分钟以上; 第二,每晚醒来一次以上,而且超过二十分钟以上才能再次入睡; 第三就是真正睡觉的时间比较少。

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