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新型冠状病毒感染恢复期失眠怎么办

发布时间:2023-01-16

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新型冠状病毒感染恢复期失眠怎么办

视频内容

新型冠状病毒感染康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。对失眠问题的建议:养成规律的睡眠时间。确保所处的环境没有让你分心的事物,如过强的光线或噪音;尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;尝试帮助入睡的放松技巧,例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。
新型冠状病毒感染恢复期除了失眠之外,还可能会出现其它问题。可以根据不同症状表现,选取不同的治疗措施。如恢复期出现动则气喘,疲乏无力,气短汗出等症状时,可以选用《北京市新型病毒肺炎中医药防治方案(试行第六版)》(2022年)推荐的百令胶囊进行治疗,百令胶囊补肺肾、益精气,用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰背酸痛;慢性支气管炎的辅助治疗。

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