更年期综合症如何如何缓解

发布时间：2020-12-08

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更年期综合症如何如何缓解

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缓解更年期综合症，主要从五方面入手，第一，一定要科学的补充雌激素，因为更年期主要是雌激素减少，如果雌激素缺失过多，一定要在医生的指导下补充雌激素，平时可以多吃豆制品。第二，一定要适当的补充优质的蛋白，平时鸡蛋，牛奶，瘦肉，一定要合理的食用，补充优质的蛋白，维持机体组织代谢，修补的需要。第三，适当的多吃补血的食物，更年期养血补血，不可忽视，所以，要多吃动物的肝脏，金针菇，海带，葡萄干，芝麻酱等。第四，尽早检查，规范治疗，更年期是多事之秋。是妇科疾病，癌症，心血管疾病的高发期，所以，一定要每年体检一次，发现疾病及时治疗。第五，舒缓心情，预防心理疾病，情绪对健康影响非常大，更年期女性情绪起伏较大，所以要注重调节心情。

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