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更年期综合征吃什么好
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更年期综合征吃什么好
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更年期补充雌激素有好处也有坏处。好处包括改善潮热出汗等症状、预防骨质疏松、改善泌尿生殖道萎缩、降低心血管疾病风险、改善认知功能。坏处有增加患癌风险、引发血栓、导致子宫内膜增生、引起乳房胀痛、影响胆囊功能。一、好处1.改善潮热出汗等症状:可有效缓解更年期常见的潮热、出汗、心慌等不适,提高生活质量。2.预防骨质疏松:能增加骨密度,降低骨折风险,对骨骼健康有益。3.改善泌尿生殖道萎缩:减轻阴道干涩、性交疼痛等泌尿生殖道问题,减少泌尿系统感染。
高晓玲 上海市第一妇婴保健院
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更年期适量补充叶酸有一定好处,如改善情绪、助眠、降低心血管疾病风险、预防贫血、降低神经管缺陷风险;但过量服用也存在坏处,如影响锌吸收、掩盖维生素B12缺乏、增加惊厥风险、加重肾脏负担、影响药物效果。一、好处1.改善情绪:有助于调节神经系统功能,缓解更年期焦虑、抑郁等不良情绪。2.助眠:可参与神经递质合成,对改善睡眠质量有一定帮助。3.降低心血管疾病风险:有助于降低同型半胱氨酸水平,减少心血管疾病发生几率。
高晓玲 上海市第一妇婴保健院
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更年期适量喝豆浆有好处也有坏处。好处包括调节激素、补钙、改善心血管功能、预防老年痴呆、美容养颜;坏处可能有肠胃不适、增加痛风风险、影响肾脏功能、导致乳腺增生、引发过敏。一、好处1.调节激素:豆浆含有大豆异黄酮,其结构与雌激素相似,可调节更年期女性激素水平,缓解潮热、盗汗等症状。2.补钙:富含钙质,有助于预防更年期女性骨质疏松。3.改善心血管功能:降低胆固醇,减少心血管疾病风险。4.预防老年痴呆:对大脑有益,可降低患老年痴呆的概率。
高晓玲 上海市第一妇婴保健院
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