吃什么调理上火失眠【什么食物对上火失眠有好处】

发布时间：2020-05-25

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吃什么调理上火失眠【什么食物对上火失眠有好处】

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上火失眠的患者可以喝莲子汤，去心火取莲子三十克，栀子15克，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤，莲子可以补脾止泻，益肾涩精。养心安神，还可以喝绿豆粥去胃火用石膏粉三十克，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其精液，再加入粳米，绿豆煮粥食用。绿豆清热解毒，热性体质极易患疮毒者为宜还可以食用牛奶加蜂蜜。牛奶含有色氨酸，蜂蜜含有葡萄糖，这些都是促使血清素启动，引起睡眠最好的先决条件。牛奶和蜂蜜搭配可以促进睡眠有效的缓解失眠。

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