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一般情况下，沙葛搭配白扁豆、土茯苓、冬瓜皮、芡实、赤小豆等煲汤祛湿比较好。1、白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效，与沙葛一同煲汤，可以增强祛湿效果，尤其适合湿气重、脾胃不和的人群。2、土茯苓：具有解毒除湿、通利关节的功效，与沙葛搭配煲汤，不仅可以祛湿，还能缓解关节疼痛，对于湿气引起的关节疼痛有很好的缓解作用。3、冬瓜皮：具有利尿消肿、清热解暑的功效，与沙葛一同煲汤，可以加强祛湿效果，同时对于水肿、暑热等症状也有很好的缓解作用。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2024-04-29
一般情况下，湿气重最怕的三种蔬菜主要包括芹菜、西兰花、西红柿等。1、芹菜：芹菜不仅含有大量的钙、磷和铁，具有抑制湿气、清肝明目的功效，还有清热解毒的作用。对于湿气重的患者来说，芹菜是一种理想的蔬菜选择。它能够帮助身体排出多余的湿气，从而改善湿气重导致的各种不适症状。同时，芹菜的口感清脆，营养丰富，无论是凉拌还是炒菜，都是很好的选择。2、西兰花：西兰花含有大量的维生素C，这是一种有效的抗氧化剂，能够促进新陈代谢，有助于消除体内的湿气。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2024-04-29
齿状舌可能与营养不良、口腔卫生问题、感染、食物或饮料刺激、药物反应有关，治疗上通常以日常护理、药物治疗为主，如有不适，建议及时就医。1.营养不良：缺乏维生素B12、叶酸或铁可能导致齿状舌。补充相应的维生素和矿物质可能有所帮助，比如胡萝卜、柑橘类水果等。2.口腔卫生问题：不适当的口腔卫生可能导致齿状舌。需要定期刷牙并使用牙线，保持口腔清洁。3.感染：口腔内的真菌或细菌感染可能引起齿状舌。可能需要在医生的指导下使用抗真菌药物。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2024-04-29
藿香正气胶囊是一种中成药，主要由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓等中药材制成，具有解表化湿、理气和中等功效。在临床上，常用于治疗外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，可缓解恶寒发热、头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻、恶心纳呆等症状。风热感冒患者、过敏体质者、脾胃虚寒者以及孕妇慎用本品，以免出现皮疹、腹痛、腹泻等不良反应，并影响胎儿发育。在使用藿香正气胶囊期间，应避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，以防止影响药物治疗效果。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2024-01-13
常清三仁茶有排湿毒、润肠通便、提高免疫力、活血化瘀、改善睡眠等功效和作用。建议在医生指导下服用药物。1、排湿气：里面含有低聚果糖、郁李仁、莱菔子、麦冬须根、橘皮等成分，可以起到排湿毒的效果，促进体内湿气排出，也可以预防多种疾病。此外，对于由湿气引起的肥胖也有很好的效果，不仅可以预防脂肪堆积，也可以避免形成赘肉，起到减肥瘦身的作用。2、润肠通便：常清三仁茶中含有的乳糖醇能加快肠道蠕动，也有助于排便，同时菊粉能改善肠道健康，修复受损肠胃，使肠胃功能恢复正常。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2024-01-13
一般情况下，拔罐能祛湿气。拔罐是一种传统的中医治疗方法，通过在特定部位皮肤上使用罐子产生负压，使皮肤表面产生瘀血和充血现象，以达到疏通经络、舒筋活络、祛除湿气等效果。湿气是中医理论中的概念，主要指人体内因水液停滞、痰湿凝结等因素导致的一种病理状态。湿气重可能会引发关节疼痛、肌肉酸痛、消化不良等症状。拔罐可以通过负压作用使皮肤表面的毛细血管扩张，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于湿气的排出。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2023-12-18
通常情况下，除湿热并没有最好的方法一说，但可以通过调节饮食、避免湿邪入侵、运动锻炼、中药治疗和中医理疗等方式得到缓解。1、调节饮食：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性强的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和蛋白质的摄入。同时，适当饮用温开水、淡盐水等，以保持体内水分平衡。2、避免湿邪入侵：在雨天或潮湿天气时，尽量避免外出，做好防潮保暖措施。避免直接接触地面上的积水或潮湿物体。3、运动锻炼：增加运动量，促进血液循环，提高身体新陈代谢。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2023-12-18
湿气很重通常可以通过日常护理的方式缓解，如改善居住环境、调整饮食、适当锻炼等，也可以使用拔罐、服用中药等方法进行调理。1.改善居住环境：尽量避免长期居住在潮湿、阴冷的地方，适当开窗通风，保持室内干燥。及时清理卫生间、厨房等潮湿的区域，还可以多晒太阳，有利于减少身体接收的湿气。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2023-12-18
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高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
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