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通常情况下，膝关节稳定性训练动作包括单腿站立、侧卧抬腿、靠墙静蹲、腿部拉伸、平衡训练等。若有不适，建议患者及时就医。1、单腿站立：单腿站立，保持30秒到1分钟，然后换腿。2、侧卧抬腿：侧卧，将腿抬起，保持5秒钟，然后放下，重复10-15次。3、靠墙静蹲：双脚与肩同宽，背部和大腿紧贴墙壁，保持30-60秒。4、腿部拉伸：面对墙壁，双手扶墙，双腿与肩同宽，脚尖向前。慢慢弯曲膝盖，直到感觉到腿部的拉伸。保持15-30秒，然后放松。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-02-06
通常情况下，膝盖筋断了可能会有肿胀、关节出血、剧烈疼痛、膝关节变形、膝关节活动受限等症状。如有不适现象，建议及时到医院就诊，对症治疗。1、肿胀：患者膝盖受伤后，膝盖部位可能会迅速肿胀，这是由于血液聚集在受伤区域导致的。2、关节出血：当膝盖筋断裂时，关节囊可能受到损伤，导致关节内出血。3、剧烈疼痛：膝盖局部的筋断裂时，断裂的筋和周围的软组织可能受到严重的损伤，导致神经末梢受到刺激，产生剧烈疼痛。4、膝关节变形：由股骨、胫骨和髌骨组成。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-22
通常情况下，膝盖一般是指膝关节，膝关节骨折可以通过被动运动、主动运动、辅助工具、热敷和冷敷、渐进性练习等方式练弯曲快。若有不适，建议患者及时就医。1、被动运动：在专业医生的指导下，进行被动的膝关节弯曲运动。可以使用手法或设备帮助逐渐增加膝关节的弯曲角度。2、主动运动：骨折愈合允许的情况下，可以进行主动的膝关节弯曲运动。坐在床边或椅子上，将受伤的腿伸直，然后缓慢地将膝关节弯曲，尽量达到最大的弯曲角度，但不要引起过度的疼痛。
冯明利
主任医师
首都医科大学宣武医院
骨科专科门诊
2024-01-16
一般情况下，男生关节粉色不是代表荷尔蒙旺盛。如果对自身的关节颜色或荷尔蒙水平有疑问，建议咨询专业医生，以获取更准确的评估和建议。关节的颜色主要由皮肤的色素沉着和血管分布决定，关节粉色可能是由于皮肤较薄，血管较为明显，导致肤色呈现出粉色或淡红色。这与个人的遗传、肤色和皮肤类型有关。荷尔蒙旺盛通常是指体内激素水平较高。雄性激素水平的升高可以导致一系列生理变化，如体毛增多、肌肉发达、声音变低等。然而，关节颜色与荷尔蒙水平之间通常没有直接的关联。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-13
鹤膝风是一种中医病名，患者的膝关节外观类似于仙鹤的膝关节，症状主要有膝关节肿大、疼痛、活动受限、肌肉消瘦、发热等，如有疑问，可就医咨询。1、膝关节肿大：膝关节可能会出现肿大，通常是对称性的，并且可能导致膝关节的外观变形。2、疼痛：鹤膝风患者的膝关节可能会出现持续的疼痛，疼痛可能随关节活动而加剧。3、活动受限：由于膝关节的肿胀和疼痛，患者的膝关节活动能力可能受到限制，影响日常生活中的活动。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-13
一般情况下，膝关节置换术后的康复训练主要包括早期康复训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、牵伸练习、步行和日常生活训练等，注意事项则有防止感染、避免剧烈运动和不当动作、控制体重、预防血栓以及定期复查等。如果对相关问题存在疑虑，建议及时到医院就诊，以免延误病情。一、康复训练：1、早期康复训练：通常从术后的第一天开始，包括患侧四头肌静力收缩、直腿抬高动作、采用连续被动运动等，重点在于减轻患者症状，防止肌肉萎缩，改善关节活动度，增强肌力。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-08
三角肌下滑囊增厚，可能与劳损、营养不良、运动方式不当、外伤、滑膜炎等有关，需要明确病因后进行对症治疗。1、劳损：长时间重复性的动作或过度的运动可能导致三角肌下滑囊劳损，引发囊壁增厚。建议患者注意休息，避免长时间进行重复性动作和过度运动。2、营养不良：患者偏食，可能导致营养不良，进而影响三角肌下滑囊，建议积极调整饮食结构，改掉偏食的不良习惯，注意营养的均衡摄入。
冯明利
主任医师
首都医科大学宣武医院
骨科专科门诊
2023-11-16
一般情况下，肘关节粉碎性骨折后3-6个月能完全康复。肘关节粉碎性骨折后，具体的康复时间因个体差异而异，如果患者手术顺利，恢复期间注意患处的护理，没有发生感染的情况，并且在医生的指导下进行康复训练，没有造成二次伤害，可能3个月的时间就能完全康复；如果患者手术对身体造成的损伤较大，恢复期间没有注意患处的护理，导致伤口感染，并且没有在医生的指导下进行康复训练，对骨折部位造成二次伤害，则可能要6个月的时间才能完全康复。
冯明利
主任医师
首都医科大学宣武医院
骨科专科门诊
2023-11-16
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主任医师
上海市第一妇婴保健院
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