一级科室：
二级科室：
展开
疾病：
展开
养生并无“最”标准，红花的饮用频率因人而异。一般来说，可能是每周1 - 2次、每月1 - 2次、每半月1次、每周3次左右、每月3 - 4次等。但如果身体有严重疾病或不适，务必及时就医。1. 每周1 - 2次：对于体质较好且只是偶尔想通过红花养生的人，每周饮用1 - 2次红花水，可能有助于促进血液循环，但要注意观察身体反应。2. 每月1 - 2次：部分人群身体较为敏感，每月饮用1 - 2次红花水，既能起到一定的养生作用，又能避免过度刺激身体。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
在补气血方面，没有绝对的“最好”的肉。常见的补气血肉类有牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。不过，每个人的体质不同，气血亏虚的原因和程度也各异，若气血问题严重，应及时就医。1. 牛肉：富含蛋白质、铁等营养成分，能有效改善面色苍白、身体虚弱等气血不足之症。2. 羊肉：性温热，可温暖身体，对畏寒怕冷、手脚冰凉且伴有气血亏虚者有较好的调养作用。3. 猪肉：特别是猪肝，含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血导致的气血不足有帮助，能缓解头晕眼花等症状。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
在补气血方面，并没有绝对“最好”的粥，因为每个人的体质和需求不同。以下是一些补气血效果较好的粥：红枣桂圆粥、黑芝麻粥、猪肝菠菜粥、山药红枣粥、当归黄芪粥。但如果气血问题严重，应及时就医。1. 红枣桂圆粥：红枣和桂圆都有补血安神的作用，能改善面色苍白、心悸失眠等症状。2. 黑芝麻粥：黑芝麻可补肝肾、益精血，对头发干枯、头晕眼花等有帮助。3. 猪肝菠菜粥：猪肝和菠菜富含铁等营养，有助于缓解缺铁性贫血导致的乏力、唇色淡白等。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
在补气血方面，并没有一种食物搭配是绝对“最好”的，因为每个人的体质和需求不同。以下是几种银耳搭配补气血的方式：红枣、桂圆、枸杞、莲子、百合。不过，如果气血问题严重，应及时就医。1. 银耳配红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。与银耳搭配，能增强补气血功效，尤其适合面色萎黄、睡眠不佳者。2. 银耳配桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。和银耳一起食用，对改善心悸怔忡、健忘失眠等气血不足症状有益。3. 银耳配枸杞：枸杞有养肝明目、滋补肝肾的效果。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
补气血并没有绝对“最好”的水果，因为不同水果对不同人群的效果各异。常见的补气血水果有红枣、桂圆、葡萄、荔枝、樱桃。但如果气血亏虚严重，应及时就医，遵循医嘱治疗。1. 红枣：性温味甘，具有补中益气、养血安神的作用，对于改善面色苍白、头晕乏力等气血不足症状有一定帮助。2. 桂圆：能补益心脾、养血安神，可缓解因气血不足导致的失眠健忘、心悸怔忡等情况。3. 葡萄：富含铁元素等营养成分，有助于补血，对气血亏虚引起的手脚冰凉、精神不佳等有改善效果。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
养生中并没有绝对“最佳”的炖鸡补气血配方。补气血的配方有多种，如红枣枸杞炖鸡、党参黄芪炖鸡、桂圆莲子炖鸡、当归熟地炖鸡、山药茯苓炖鸡。但如果气血问题严重，应及时就医。1. 红枣枸杞炖鸡：红枣有补中益气、养血安神功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目，与鸡炖煮可补气血、改善面色萎黄、增强体质。2. 党参黄芪炖鸡：党参补中益气、健脾益肺，黄芪补气升阳、固表止汗，对缓解神疲乏力、少气懒言等气血不足症状有益。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
在养生领域，并没有绝对的“最佳”方法，因为不同人的体质和需求各异。秋冬补气血的方法有饮食调理、适当运动、中药调养、保证充足睡眠、保持良好心态。但如果气血问题严重或持续不缓解，应及时就医。1. 饮食调理：多食用红枣、桂圆、黑芝麻等具有补气血功效的食物，它们富含营养物质，能有效改善面色苍白、身体虚弱等状况。2. 适当运动：像太极拳、八段锦等运动，可促进气血运行，增强体质，缓解因气血不足导致的易疲劳、手脚冰凉等症状。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
补气血并没有绝对“最简单”的方法，因为每个人的体质和情况不同。补气血的方法有饮食调理、中药调养、适度运动、保证睡眠、情志调节等。但如果气血亏虚严重或症状持续不缓解，应及时就医。1. 饮食调理：多食用红枣、桂圆、菠菜等具有补气血功效的食物，它们富含铁、维生素等营养成分，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕等症状。2. 中药调养：可在医生指导下服用八珍汤、归脾汤等中药方剂，也可选用黄芪、当归等单味中药，以调节身体机能，缓解身体乏力、心悸等问题。
龚雨萍
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
中医内科
2025-02-13
热门文章
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
免费提问
累积已解决23245个网友的问题
