椎间盘突出吃什么药分两大类，第一急性发作的时候，以解决疼痛为主，吃一些消炎止疼药，如非甾体类消炎药，西乐葆、安康信、扶他林、英太青等，第二慢性期的时候，可以吃营养神经的药物，如复合维生素B、弥可宝等，来减轻慢性椎间盘突出的症状。

脚踝扭伤以后，会明显的肿起来，这个时候应该遵循RICE原则，第一是局部冰敷，有利于消肿止痛；第二是抬高患肢，晚上睡觉的时候可以把脚垫在被子上，有利于消肿和血管回流；第三是加压包扎，可以带一个护踝或者用八字绷带来固定。

肩周炎是我们临床上经常会碰到的一类疾病，其锻炼方法很多，我们可以通过热敷理疗的方法，在淋浴的时候用淋浴头的热水，一直冲洗受累的肩关节，然后再配合一些功能锻炼。还可以拿一个重物抓在手上，做画圈的训练，并逐渐的将圈的半径画大。

韧带拉伤后，首先去医院拍X光片，明确是否骨折，如果没有，就抬高患肢、局部冰敷和固定，两三天后肿胀消退再热敷。两到三周后拆除外固定，如果两到三周后还感觉韧带疼痛和不稳，就需要做核磁共振来评估韧带的损伤情况，严重的还需要手术治疗。

肩周炎主要发生在年纪较大人群中，是肩关节老化的一种表现，主要症状为肩关节的疼痛，随着病程的推移，逐渐出现活动度的减小，肩关节活动受限，如手臂的后伸或摸对侧的肩膀困难，严重的肩周炎需要进行规范的治疗。

半月板是膝关节里面的一个纤维软骨结构，起到缓冲、润滑关节，匹配关节活动度的作用。从生理结构上讲，有“O”形和“C”形两种，可以跟我们的鼓面完全匹配、吻合，这样走路就会比较稳，而且在运动过程中，也能起到缓冲作用。