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卷腹运动的好处和坏处主要如下：一、好处：1、增强核心肌群：卷腹运动可以有效地锻炼到腹部和腰部的肌肉，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等，增强核心肌群的稳定性。2、提高身体协调性：卷腹运动需要身体的协调性，特别是腰腹部的协调性，通过反复练习可以提高身体的协调性和平衡感。3、增强腰椎力量：卷腹运动可以锻炼到腰椎的肌肉，增强腰椎的力量，减轻腰椎疼痛等症状。4、促进消化系统健康：卷腹运动可以促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，缓解便秘等问题。
杨瑞平
副主任医师
北京协和医院
中医科
2023-11-03
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